Il doppio mento è uno dei segnali fisici più comuni dell’invecchiamento. C’é da dire che può tranquillamente essere anche un risultato di molti altri fattori tipo la genetica ed uno stile di vita alimentare sbilanciato.
Il doppio mento appare come un cocktail esplosivo di pelle flaccida e deposito di grasso in eccesso. Inutile dire che avere il doppio mento per chi desidera avere un bell’aspetto è fortemente imbarazzante.
Diciamo che sia dal vivo che in foto, ci fa apparire sempre orrendi.
Non mostra la definizione tra viso e collo…sembra un tutt’uno!
Di faccia o di profilo non cambia nulla..la pelle e la ciccia rimangono li…, puoi solo tirare su la testa, modalità giraffa!
Ora corri a guardarti allo specchio!
Se anche tu vedi qualcosa di troppo da quelle parti, leggi le 4 tecniche che possono aiutarti a risolvere il problema!
Che tu sia donna o uomo non importa, segui queste 4 tecniche e vedrai come anche il viso, collo e decoltè prenderanno la giusta forma!
Alimentazione naturale
Se desideri liberarti del doppio mento, cerca di preferire alimenti che a parità di volume siano ricchi di nutrienti.
Un esempio di pasto naturale?
Una bistecca al sangue, un piatto di spinaci al limone, 1 fetta di cantalupo(melone)
Ricorda il principio Keep it simple vale per tutto!
( tienilo semplice!)
Fartlek lipolitico
Il termine Fartlek (o speed play), è un termine svedese che significa “gioco di velocità”, è una tipologia di allenamento cardiovascolare che si presenta come una via di mezzo tra il tradizionale allenamento aerobico continuato e quello ad intervalli.
In pratica se vuoi ottimizzare la riduzione del tuo doppio mento puoi esercitarti 15 minuti a giorni alterni , prima di colazione con il fartlek.
Ti faccio un esempio base:
1 minuto camminata lenta
30secondi corsa veloce
1 minuto camminata veloce
30secondi corsa lenta
1 minuto corsa al 70-80%
30secondi camminata veloce
30secondi corsa veloce
Totale round 5 minuti; da ripetere 3 volte senza pausa
Allenamento con i fondamentali
In palestra non ti perdere in chiacchiere e soprattutto in esercizi che ti fanno il solletico. Se non hai alcuna esperienza con i pesi é arrivato il momento di iniziare!
Tre esercizi base
Panca orizzontale – Squat – Trazioni alla sbarra ( con assistenza )
Vedrai che oltre a sentirti piu forte il tuo viso sarà più bello senza quel doppio mento.
Correzione della postura
La cattiva postura può contribuire anche all’arrotolamento della pelle e del grasso sotto al mento che insieme conducono ad un doppio mento.
Quando sei al PC nel tempo libero o a lavoro oppure mentre leggi un libro a letto, è importante che mantieni il mento in su.
Se lavori tante ore dietro una scrivania e necessario che correggi l’ergonomia della tua seduta per non incappare in posture curve che oltre all’accentuazione del doppio mento ti porterebbero anche ad altri problemi come mal di schiena o mal di collo.
Tornando a noi… La buona postura è quella che immediatamente rende il tuo doppio mento meno visibile.
Pensi che questi 4punti siano troppo banali?
Ti invito a provare per credere…20/30 giorni in questo modo, seguendo questi piccoli accorgimenti e non solo ti sentirai meglio, ma il tuo viso acquisterà la sua forma!
Ti invito quindi subito a provare.